Mensen met longproblemen zoals COPD en astma hebben het vaak benauwd. Met behulp van Adem-en Ontspanningstherapie (AOT) kunnen zij leren om makkelijker en functioneler adem te halen.

De ademhaling is bewust te beïnvloeden en te verbeteren. Het is mogelijk om te leren langzamer en dieper adem te halen. Daarnaast kunnen een gespannen houding en te hoge spierspanning het ademen negatief beïnvloeden. Door aandacht en adem- en bewegingsoefeningen kan spanning verminderen en zal het ademhalen makkelijker verlopen. De oefeningen kunnen liggend, zittend of staand worden gedaan.

De therapie kan individueel worden gevolgd maar het is ook mogelijk om aan te sluiten bij een kleine groep. Wilt u AOT volgen samen met iemand die u goed kent, bijvoorbeeld uw partner of een goede vriend(in) dan is dit ook mogelijk. Meer informatie over Adem- en Ontspanningstherapie kunt u vinden bij Adem-en Ontspanningstherapie (methode van Dixhoorn) en bij Vergoedingen en prijzen.